莉莉的懷孕40週
孕期營養補充品分享
自從發現懷孕後，第一件事情就是google孕期需要補充的營養
參考來源
https://www.102like.com/p16359.asp
https://health.ettoday.net/news/738107
於是開始購入推薦的營養補充品
孕前期三個月
我只有補充葉酸
左邊韻捕葉酸錠大罐已經被我吃完了
每天一顆
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偶爾我還會補充DHC的B群 或是綜合維他命
而維他命C是我本來的習慣。每天早上起床都會先吃一顆
孕中期４個月開始
補充魚油、孕婦綜合維生素、鈣片、媽媽奶粉
這是在美國逛藥局時購買，本來沒有打算另外購買孕婦綜合維他命的
因為像是葉酸還有剩，ＤＨＡ、ＥＰＡ已經有購入魚油
不過後來想說交替吃，還有哺乳時也可以繼續補充綜合維他命
所以就買起來三不五時吃一下
ＧＮＣ的鈣片種類也很多
我選擇的是有含鎂、Ｄ３的碳酸鈣片，一次三錠
藥師建議我碳酸鈣不要空腹吃，吃完飯補充，比較不會造成胃不舒服
不過其實我每天都又攝取牛奶
所以鈣片老實說我也沒有每天都吃到３顆
如果有去曬太陽，也會有自然的維生素Ｄ形成
至於媽媽奶粉的部分，是去參加媽媽教室所被說服多買的…
頻率是一個禮拜喝個四五天
已經喝完一罐美強生，還有四罐明治的媽媽奶粉
美強生的口味其實我沒有很喜歡，有帶一點腥味
明治的味道我還滿愛的，都是把它當早餐配來喝
不過用量很快，８匙配２００ｍｌ的水
孕後期７個月開始
持續的補充孕婦維生素以及卵磷脂Lecithin
在美國Ａｍａｚｏｎ購入，價錢真的便宜很多
不只可以補充寶寶發育所需的養分，還可以預防塞奶
卸貨前每天１～２顆
開始哺乳後３～４顆的補充
目前３９＋３等待卸貨中
卵磷脂有沒有效果目前還不是很清楚
因為想要全親餵，所以我又另外買了各種發奶茶
等開始哺乳後再來分享我所買的各式可以幫助發奶的營養補充品、茶包等
還有貝瑞克Ｓ２、美樂的電動擠奶器分享
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